껌을 씹어보세요~~! 상세내용
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- 껌을 씹어보세요~~!
- 등록일2003-08-20 16:13:49
- 작성자 관리자
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심심해서, 입 안이 텁텁해서 어린 시절에 불던 풍선껌의 추억으로 어쩌다 씹어보는 껌. 단물이 가득한 껌과 다이어트는 전혀 어울려 보이지 않는다.
하지만 껌을 씹는 것만으로도 살빼는 효과가 있다는 것은 이미 알려진 사실. 미국의 메이요클리닉 연구진은 껌을 씹는 동작이 열량소비를 촉진시켜 다이어트에 효과적이란 연구결과를 발표해 눈길을 끌었다.
연구진은 실험참가자들이 껌을 씹기 전후와 씹는 도중의 호흡을 측정해 이를 에너지 소비량으로 환산했다.
정확성을 위해 모든 참가자가 동일한 제품의 껌을 씹었고 메트로놈을 이용, 속도까지 일정하게 했다.
그러나 보통의 껌 한개에는 20kcal정도의 열량이 포함되어있어 그다지 효과적이지 못하다.
껌다이어트엔 반드시 무설탕 껌을 사용하는 것이 기본. 시중에 나와있는 자일리토이나 아스파탐 등 감미료가 포함된 껌을 씹으면 다이어트와 충치예방까지 하는 일석이조의 효과를 거둘 수 있다.
미국의 경우엔 뉴트리검, 블래스트어웨이 다이어트껌 등 본격적인 다이어트껌이 많이 판매되고 있다. 체내혈당을 조절하는 인슐린의 효율을 높여주는 크로뮴 피콜리네이트 등의 성분이 포함되어 신진대사를 촉진하고 체중감량 효과를 가져온다고 주장한다.
껌은 다른 다이어트를 시도하는 이들에게도 유용하다. 껌을 씹는 동안은 군것질 등 불 필요한 음식섭취를 막을 수 있기 때문이다.
또 껌을 씹는 동안 발생하는 침이 소화작용에 도움을 주는 것도 장점이다.
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